Hotline: 
Bị trễ kinh là sao?
Bị trễ kinh là một hiện tượng chậm kinh so với chu kì sinh lý sau 35 ngày. Một số trường hợp bị chậm 1 tháng. Hoặc thậm chí là vài tháng mới có một lần. Điều này khiến chị em lo lắng. Bởi rất có thể đây là dấu hiệu cho thấy bạn có thai hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
Nhiều trường hợp trễ kinh nguyệt do rối loạn hormone sinh dục. Hoặc dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như viêm buồng trứng, u xơ tử cung,… Gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em.
Các chuyên gia khuyến cáo chị em cần duy trì chế độ sinh hoạt khoa học. Đồng thời giảm thiểu áp lực công việc, tăng cường thể lực và sức đề kháng. Để giúp khắc phục tình hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.
Bị trễ kinh nên ăn gì?
Để khắc phục hiện tượng trễ kinh, chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm như gợi ý dưới đây:
Bổ sung Vitamin C
Vitamin C có khả năng tác động tới hormone sinh dục như estrogen, progesteron. Để điều hòa chu kì kinh nguyệt của chị em. Hàm lượng vitamin C khuyến cáo nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày là 60mg. Có thể bổ sung bằng cách uống viên tổng hợp hoặc thực phẩm giàu vitamin C:
Thông thường, vitamin C có trong trái cây có múi như bưởi, cam, quýt, chanh,…Hoặc trong các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, súp lơ, rau bó xôi,…
Bổ sung vitamin E
Vitamin E giúp điều hòa các hormone sinh dục chịu trách nhiệm về hoạt động của kinh nguyệt. Vitamin E có nhiều trong nha đam, kiwi, bơ, xoài,…. Chị em có thể lựa chọn các thực phẩm này để giúp chu kì kinh nguyệt bình thường trở lại.
Bổ sung sữa bơ
Thiếu vitamin và khoáng chất sẽ khiến thể trạng cơ thể suy giảm. Và tác động đến chu kì kinh nguyệt. Bổ sung sữa bơ giàu canxi, protein, kali, vitamin B sẽ giúp khắc phục chứng chậm kinh, trễ kinh. Và điều hòa chu kì kinh nguyệt trở về bình thường.
Bổ sung nho
Nho có chứa hàm lượng sắt cao. Vì vậy, chúng rất có ích để điều hòa chu kì kinh nguyệt do bị thiếu máu. Ăn nho mỗi ngày sẽ giúp khắc phục tình trạng rối loạn kinh hữu hiệu.
Ăn đu đủ khi bị trễ kinh
Khi bị chậm kinh nguyệt, chị em nên ăn thêm đu đủ. Trong quả đu đủ ương chưa chín kĩ có chất giúp tăng cường khả năng co bóp của tử cung. Từ đó giúp lương máu lưu thông đến tử cung tốt hơn. Và kích thích kinh nguyệt của chị em.
Cà rốt
Cà rốt giàu hàm lượng beta – caroten có vai trò kích thích và lưu thông hệ tuần hoàn máu. Thực phẩm này phù hợp với những người bị thiếu sắt, thiếu máu. Đồng thời, cà rốt còn giúp điều hòa hệ nội tiết tố nữ. Và khắc phục tình trạng trễ kinh nguyệt.
Dứa giúp cải thiện tình trạng bị trễ kinh
Dứa rất giàu hàm lượng bromelain. Đây là một loại enzym có khả năng tác động đến các loại hormone như estrogen. Ngoài ra Enzym bromelain còn giúp giảm viêm. Và cải thiện hiện tượng rối loạn kinh nguyệt do viêm.
Uống bột nghệ
Để kích thích kinh nguyệt mau ra, bạn có thể uống nước bột nghệ một ngày hai lần. Pha 1 một muỗng bột nghệ với nước nóng để uống. Cách này sẽ giúp ngày đèn đỏ đến sớm. Thậm chí đến trước 10 ngày so với chu kì kinh theo đúng lịch.
Trà gừng
Gừng là một loại thảo dược tính ấm. Có chứa các thành phần kích thích tuần hoàn máu đến tử cung như: Gingerol, zingiberen và shogaol,…Giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng trễ kinh và chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Bạn có thể dùng giã gừng tươi hòa với nước theo tỉ lệ 2:1. Có thể pha thêm một chút mật ong cho dễ uống. Nên uống trà gừng vài ngày trước đó để kinh nguyệt diễn ra bình thường.
Uống nước rau mùi tây
Từ xưa, rau mùi tây đã được sử dụng để kích thích kì kinh nguyệt. Trong lá mùi tây có chứa chất myristicin và apiol. Đây là những chất giúp tử cung co bóp tốt hơn. Lá mùi tây phơi khô, mỗi ngày đun khoảng 6g lá khô cùng với 150ml nước để uống. Với trường hợp bị chậm kinh nguyệt lâu ngày từ vài tháng hoặc trên 6 tháng, hãy kết hợp gừng với rau mùi tây để uống.
Rau ngải cứu
Lá ngải cứu được sử dụng rộng rãi để làm thực phẩm. Hoặc làm thuốc trong đời sống hàng ngày. Ngải cứu là một bài thuốc nam cực kì hữu ích dành cho chị em bị rối loạn kinh. Hãy dùng lá ngải cứu phơi khô sắc lấy nước uống hàng ngày. Hoặc chế thành các món ăn chứa nhiều dinh dưỡng. Ví dụ như ngải cứu hầm gà, hầm tím, ngải cứu tráng trứng hay nấu canh ngải cứu đều được.
Quả chà là
Đây là loại quả có chứa nhiều sắt, protein cần thiết cho cơ thể. Hỗ trợ điều trị các chứng chậm kinh, ít kinh, kinh nguyệt không đều hiệu quả.
Bổ sung các loại hạt
Hạt vừng, hạt thì là, hạt rau mùi tây,…cũng là những thực phẩm hữu ích. Giúp khắc phục tình trạng trễ kinh, kinh nguyệt không đều cho chị em.
Đường thốt nốt
Có chứa hàm lượng sắt, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đường thốt nốt giúp bổ máu, tăng cường lượng máu ở người bị thiếu máu. Và điều hòa kì kinh nguyệt tốt hơn.
Bị trễ kinh có thể cải thiện bằng mướp đắng
Đây là một loại thực phẩm phổ biến bổ sung vitamin hữu ích cho cơ thể. Mướp đắng có vai trò lớn trong điều trị tình trạng kinh nguyệt không đều. Đồng thời giúp giảm nguy cơ vô sinh ở nữ giới. Bạn có thể xay mướp đắng để uống mỗi lần 2 ngày. Hoặc xào nấu để ăn đều cho kết quả tốt.
Phụ nữ bị trễ kinh nên lưu ý điều gì?
Chu kì kinh nguyệt phản ảnh rất rõ tình trạng sức khỏe của phụ nữ. Khi bị rối loạn kinh nguyệt như bị trễ kinh, rong kinh, mất kinh,… cảnh báo các vấn đề về sức khỏe sinh sản. Bởi vậy khi nhận thấy kì kinh nguyệt bị ảnh hưởng, chị em nên đến xem xét lại sinh hoạt thường ngày. Hoặc đến gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân.
Ngoài ra, để cải thiện chu kì kinh nguyệt chị em cần lưu ý các vấn đề như sau:
- Không nên làm việc quá nặng, lao động quá sức.
- Tránh áp lực tâm lý căng thẳng kéo dài.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cân bằng, đủ chất.
- Thăm khám phụ khoa định kì 6 tháng/lần tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Điều này sẽ giúp chị em nhanh chóng phát hiện ra các vấn đề về sức khỏe sinh. Và có phương pháp khắc phục kịp thời.
Hãy đến với Dr. Hùng Clinic bạn sẽ được các chuyên gia tư vấn và giải đáp thắc mắc nhanh chóng. Hoặc liên hệ page Facebook Dr Hùng Clinic nhé!
DRHUNG CLINIC
Địa chỉ: Bệnh viện Đa khoa Hồng Hà – 16 Nguyễn Như Đổ – Văn Miếu – Đống Đa – Hà Nội
Điện thoại: 0969554484
Website: drhung.vinastar.info
